Taknemmeligheds-meditationer

Kære du, 

 

Taknemmelighed er den følelse, som mange studier indenfor positiv psykologi peger på, er med til at øge vores oplevelse af lykke (livstilfredshed). Det giver derfor god mening at søge at dyrke og udfolde denne følelse. Det kan vi gøre ved hjælp af meditation med fokus på oplevelsen og følelsen af taknemmelighed. 

 

Jeg har skabt et unikt forløb med guidede meditationer med fokus på 60 ting at være taknemmelig for, som de fleste vil kunne relatere til, opdelt i kategorier, hvor vi kommer igennem en kategori for hver meditation, herunder: Vores krop, og mulighed for bevægelse. Vores sanser, og mulighed for at sanse/opleve verdenen og naturen omkring os. De materielle ting og objekter vi omgiver os med. De sociale relationer vi er forbundet til. Vores relation til os selv, og de mennesker vi hver især er. Selve livet, naturen, forbundethed, mening og det at være i live. 

 

Hvis du læser dette og tænker, at det er noget for dig og du godt kunne tænke dig at dykke ned i taknemmelighed, og udfolde det mere levende i meditation, er du meget velkommen til at kontakte mig på mail: silke@mkpl.dk, for at få en plads på dette meditationshold.

 

Vi starter op efter påske mandag d. 28. april kl. 15.30, godt hjulpet på vej af foråret, lyset, solen, varmen, og naturen og livet der pibler og spirer frem fra jorden omkring os. Jeg har besluttet at holde formen til en lille gruppe på 2 til max 4 deltagere, for at kunne fastholde et roligt og fortroligt rum, vi sammen kan udforske og udfolde taknemmelighed i. Forløbet er rettet til både personer med eller uden erfaring med meditation. Forløbet vil bestå af 6 timer, mandag eftermiddage kl. 15.30-16.30 med guidede meditationer på ca. 50 minutter, og mulighed for lige at lande de første 5 minutter, og omstille sig tilbage til hverdagen de sidste 5 minutter, og forhåbentligt gå ud af døren med en øget følelse af taknemmelighed. 

 

Jeg praktiserer hovedsageligt individuel samtaleterapi til hverdag, og dette forløb vil skille sig ud, da vi sammen vil skabe et roligt og fortroligt rum uden forstyrrelser og som udgangspunkt uden samtale. Jeg vil derfor opfordre dig til at være her kl. 15.20, og sætte sko og overtøj ude i garderoben, sætte din mobil på flymode, evt. tisse af, og tage plads i venteværelset til meditations-musik. Og så vil vi kl. 15.30 sætte os godt til rette i lænestole og gå i gang med meditationen. Hvis du foretrækker at sidde på tæppe på gulvet med ret ryg er dette også en mulighed. 

 

Jeg ser meget frem til at møde dig til dette forløb, og sammen dyrke og udfolde taknemmelighed.

 

Varme hilsner, Silke Rosenørn

 

Hvad: Taknemmeligheds-meditationer

Hvor: Lyngby Torv 9, 2. tv., 2800 Kongens Lyngby

Hvornår: mandag eftermiddage kl. 15.30-16.30.

Datoer: 28. april, 5. maj, 12. maj, (OBS: IKKE d. 19. maj), 26. maj, 2. juni, 9. juni.

6 gange af 1 time: 50 min. guidet meditation, 5 min. før og 5 min. efter til at lande og omstille sig.

Hvem: Autoriseret psykolog Silke Rosenørn og lille meditationsgruppe på 2-4 deltagere, med eller uden erfaring med meditation.

Pris: 3.000 kr/6 gange, som betales inden forløbets start via MobilePay.

Hvordan foregår det? I et roligt, rart og fortroligt rum, med mobiler på flymode, sko/overtøj af i garderoben forinden, stilhed under de guidede meditationer, sidde i lænestole eller hvis man foretrækker det på tæppe på gulvet, lukkede øjne, og med åbenhed og nærvær.